[...] trzymać dietę ze względów zdrowotnych więc postanowiłem to wykorzystać. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Jedyny sprzęt jaki posiadam do drążek więc mam zamiar oprzeć trening na masie własnego ciała. Nie zależy mi na wielkich mięśniach (których bez siłowni i tak nie osiągnę), ale na ogólnej poprawie swojego wyglądu. Jestem typowym [...]
[...] bo straciłem pracę ,budziłem się z krzykiem itp.ostatnio nie mogę spać nie chce mi się lub chce ale mam te napady paniki czy iść z tym do lekarza czy zejść z cyklu czy coś trening dieta libido jest super więc szkoda przerywać ale spać też trzeba proszę o poradę profilaktycznie poszła tabletka cabaseru ale badania zrobię opiero jak poznam grafik [...]
Witam zacznę od ankiety i kilku słów o sobie. Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :~112 Wzrost :199 Cel treningowy :Redukcja (najbliższy cel 5kg) Staż treningowy na siłowni :~ 18 miesięcy Uprawiane inne sporty :dla rozrywki piłka nożna, siatkówka itp Dostęp do sprzętu : Ławka regulowana, gryf prosty, hantle, obciążenie Przeciwwskazania medyczne : Brak [...]
[...] wcale nie wygląda dobrze. Chciałem poprawić klatkę, i ręce. Więc zacząłem chodzić na siłownie, aby nabrać trochę masy mięśniowej. Wcześniej nigdy nie trenowałem siłowo. Mój trening to był FBW 3 razy w tygodniu. Po 1,5 miesiąca na siłowni oczywiście zauważyłem wzrost siły, natomiast zalałem się mocno tłuszczem. Nie miałem żadnej diety, jadłem po [...]
[...] temacie jestem "Zielony jak jabłuszko" w sprawach siłowni. Ważę 63kg przy 186cm wiek 23. Strasznie mało ważę... (chuderlak) Od 3 godzin siedzę w internecie by znaleźć jakiś trening dla żółtodziobów. Jednak nie wiem który dobry... czy dodawać odzywki itp. itd. Myślę o treningu na masę... rzecz jasna. Proszę o pomoc i nie wyśmiewanie tego tematu. [...]
[...] i 1 liver witaminy + kolagen dochodzą miedzy posiłkami . Do tego mam jeszcze bcaa / białko / chain reaction / iron horse skąś się też wział:) na słabsze dni bede dawał przedtreningówke. Moje pytanie jest nastepujace mam do dyspozycji na odblok tamoxifen i jak tu sprawa wyglada ? Chodzi mi oto że : łykne ostatnią kapsułke EPi rx i nastepnego [...]
Witam! Proszę was o pomoc w rozpisaniu cyklu z ww środków. (testosteron prolo ten polski jelfy,winstrol hiszpania,clen yyy nie wiem) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 88 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość [...]
[...] czy warto je dokupic? i jesli mozecie to pomozcie mi w rozpisaniu cyklu wczesniej tylko raz brałem krete i nie bardzo sie orientuje jak go rozpisac chciałem tak w dt po treningu 4kaps kreatyny+2bcaa+ ewentualnie 2hmb po przebudzeni+2hmbprzed treningiem w dnt 4kaps kreatyny w godzinach ktorych normalnie koncze trening+ ewentualnie rano na [...]
[...] że ze 2-3 razy dziennie + gainer Up Your Mass 1x dziennie w szkole zastepczo za posilek + l-glutamina (Glutapure) mysle ze ze 2x dziennie, gdyz trenuje mma, bede jadl po treningu mma, jakoże jest on 1,5 godzinnym intensywnym zapierniczaniem :) Mam jeszcze troche l-karnityny a ze ciagle mam troche fatu na brzuchu to tez bym ja se szamal [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo. omka, antek, cypio, prop, winstrol, deka, tren, bold i kilka ph. 8. TRENING:split 5 razy tydzień 9. CEL CYKLU: 300masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
WitAm, Jestem w 3 tyg propa od 5 dorzuca wino, pytanie moje kiedy i w jakich dawkach dorzucić finasteryd? Problem z lysieniem mam genetycznie po ojcu dziadku bo zaczęło sie jeszcze przed saa. Czy dorzucenie finasterydu coś pomoże, jeśli tak to w jakich ilościach o przez jaki okres czasu? Z góry dzięki za odpowiedz Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]
Witam. 1. WIEK: 26 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: intuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol deka boldenon troche antka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata [...]
[...] że chciałbym trenować 5x w tygodniu: Pn:siłka Wt:bieg Śr:siłka Czw:bieg Pt:siłka Nie pamiętam jak dobrze ułożyć FBW, bo od tego prawdopodobnie chcę zacząć, z resztą taki trening podoba mi się bardziej niż splity. Postaram się coś ułożyć i proszę o korektę, ocenę, będę bardzo wdzięczny. *Co do biegu - zacznę po prostu od 20 minut i będę [...]
Jak w temacie mam do wyboru naposin (koleś twierdzi że ma oryginał), anabol z british dyspensary, ruską metę oraz włoską, która z nich jest lepsza pewniejsza. Napiszcie co byście polecili? I takie pytanko, czy przy kuracji trwającej 4 - 5 tygodni po 3 tabs na dzień warto mieć novaldex w zanadrzu, czy gino raczej nie grozi? Dzięki za pomoc!!! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nr 2 Chleb żytni razowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20 Warzywa Posiłek nr 3 Przed Treningowy Ryż Basmati 80g Gotowana pierś z kurczaka 80g Trening Od razu po treningu Banan Posiłek nr 4 Po treningowy Gotowana pierś z kurczaka 80g Ryż biały 100g Posiłek nr 5 Makaron Pełne Ziarno 50g Mintaj świeży 100g Oliwa 10g Warzywa Posiłek [...]
[...] jak troche dobrego miesa skoczy to fajnie jak nie to trudno. Myslalem nad cyklem na epi , ew prop+wino ( nigdy nie wbijalem i troche sie boje =] ) co byscie polecili celem osiagniecia moich zamierzen? Trenuje ts wiec trening jest a dieta low carb dobrze sie na neij czuje i sil mi nie brakuje =] Zmieniony przez - nYcHxC w dniu 2010-08-12 20:31:51
[...] od tego, że trenowałem przez jakieś 9 miesięcy, ale aż jakieś 2,5 roku temu. Do tej pory miałem przerwę i postanowiłem niedawno znowu się za siebie wziąć. W czasie tych treningów z przed paru lat po ok. 6 miesiącach stażu treningowego za radami jak się okazało nie zbyt obeznanymi w tym temacie kolegami zdecydowałem się na cykl mety (100tab [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :23 Waga :95 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1.5 roku ale to jakieś 4 lata temu, później miałem wypadek, połamany byłem i siłka poszła w zapomnienie Uprawiane inne sporty :okazyjnie basket/siatkówka/piłka nożna/basen Dostęp do sprzętu : full Dieta :bedzie wraz z pójściem na siłke Przeciwskazania [...]
